Врач перечислила продукты, вызывающие бессонницу

Шоколад, чай и фастфуд перед сном могут вызвать бессонницу. Фото:соцсети

Шоколад, чай и фастфуд перед сном могут вызвать бессонницу, рассказала врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева. Она отметила, что некоторые напитки содержат больше кофеина, чем сам кофе.

- Такая еда переваривается значительно дольше, поэтому желудочно-кишечный тракт продолжает активно работать в то время, когда организм уже должен готовиться ко сну. Кроме того, после жирной пищи нередко появляются тяжесть в желудке, дискомфорт или изжога, что также ухудшает качество ночного отдыха, — рассказала Михалева.

Врач подчеркнула, что планировать ужин необходимо за два-три часа до сна. По её словам, пишет news.ru, вырабатываемый после еды инсулин также может помешать засыпанию.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Скоро и в Молдове: Как будут выглядеть новые банкноты евро - представлены по 10 вариантов дизайна

Европейский центральный банк (ЕЦБ) представил по 10 вариантов дизайна всех шести банкнот евро (далее...)

Семь дней до "сухих" заправок: Почему в Молдове почти не осталось дизельного топлива - полный расклад ситуации

Топливный кризис в Молдове показал, что стратегическая безопасность страны в энергетике по-прежнему меряется днями (далее...)

Будет ли ПАС сносить здания парламента, президентуры и правительства: Почему именно сейчас власть затеяла новую возню вокруг советского наследия

Рейтинг новая волна борьбы с прошлым власти не повысит, напротив, вызовет негодование (далее...)