О самых вредных вариантах завтрака рассказал врач-эндокринолог

Быстрорастворимая каша удобная - но не полезная. Фото:соцсети

Распространённые утренние блюда, которые нельзя считать полезными, перечислил врач-эндокринолог Илья Атрахов.

Специалист обратил внимание на продукты, которые многие привыкли считать удобным решением для утреннего приёма пищи: речь идёт о готовых мюсли, хлопьях, быстрорастворимых кашах, тостах и батончиках с высоким содержанием сахара. По словам Атрахова, в данных продуктах немало пищевых добавок, а вот клетчатки сравнительно мало. Специалист уточнил, что полностью исключать подобные блюда необязательно, но их стоит дополнять — к примеру, порцией свежих овощей или фруктов.

Не лучшим выбором для завтрака, по мнению врача, являются бутерброды с мясными изделиями промышленной переработки. Колбаса и ветчина отличаются повышенным содержанием соли, скрытых жиров, а также канцерогенных веществ — их регулярное употребление способно повысить вероятность возникновения онкологических и сердечно сосудистых патологий. По аналогичной причине врач не рекомендует часто включать в утренний рацион такие калорийные блюда, как яичница в сочетании с беконом либо сосисками.

Также Атрахов предупредил о потенциальном вреде свежевыжатых соков и смузи, если употреблять их на пустой желудок. Высокая кислотность и значительная концентрация фруктозы у ряда людей способны спровоцировать неприятные ощущения. Отрицательное воздействие на организм может оказать и крепкий кофе, выпитый натощак: он способен нарушить водный баланс и ухудшить самочувствие. Ещё один нежелательный продукт для завтрака — свежая сдобная выпечка: её употребление утром нередко приводит к чувству тяжести, подчеркнул специалист.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Кишка у премьера тонка - никого из-за скандала с визитом талибов не накажут: Кого ждать в Молдове в следующий раз - представителей "Аль-Каиды" или ИГИЛ?

Премьер Василий Тофан заявил, что виноватых в небывалом ЧП правительство искать не будет (далее...)

В новом отопительном сезоне жители Молдовы больше не будут получать компенсации за отопление "живыми" деньгами: Что стоит за этим нововведением, и куда пойдут бюджетные миллиарды

Компенсации больше не дадут в руки - куда пойдут деньги (далее...)

Если бы не Телеграм, в Молдове никто бы не узнал о веришоарах и десятках родственниках, получающих миллионы из госбюджета: Почему ПАС призывает читать только провластные СМИ

Министр иностранных дел Михай Попшой призвал граждан не черпать информацию из Telegram-каналов (далее...)