Врачи назвали две вечерние привычки, повышающие риск инсульта

Особенно опасны для людей с повышенным давлением блюда с высоким содержанием натрия - мясные полуфабрикаты и еда навынос. Фото:соцсети

Врачи назвали две вечерние привычки, повышающие риск инсульта

Употребление алкоголя, солёной и сладкой пищи на ужин могут негативно влиять на здоровье сосудов и со временем повышать риск инсульта, так же как и привычка отдыхать лёжа в вечернее время. Об этом диетологи Лиз Вайс и Розанна Раст (Университет Индианы) рассказали изданию «Eating Well».

По словам Вайс, особенно опасны для людей с повышенным давлением блюда с высоким содержанием натрия: пицца, чипсы, мясные полуфабрикаты и еда навынос. Избыток соли затрудняет контроль артериального давления — одного из основных факторов риска инсульта.

Ещё одной нежелательной привычкой диетолог Раст назвала употребление алкоголя перед сном. По её словам, спиртные напитки способны повышать давление, влиять на состояние сосудов и усиливать воспалительные процессы. Кроме того, алкоголь может нарушать качество сна, а полноценный сон важен для поддержания сердечно-сосудистого здоровья.

Вайс также призвала не проводить весь вечер на диване после рабочего дня. Если человек большую часть дня работает сидя, дополнительное бездействие вечером лишает его возможности увеличить физическую активность, которая помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов.

Кроме того, специалисты советуют ограничить вечером сладкие блюда и напитки. Их регулярное употребление увеличивает общее количество сахара в рационе и в долгосрочной перспективе может способствовать развитию ожирения, гипертонии и диабета второго типа — состояний, связанных с повышенным риском инсульта.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

На посылки с TEMU и Aliexpress тоже обещали не вводить налоги: Почему в Молдове подводят под стандарты ЕС, но в итоге получается, что за однушку по завещанию придется заплатить в бюджет 50 тысяч леев, а в Европе - ноль

В Италии и Франции близкие родственники не платят налог на наследство, у нас то грозятся ввести налог 12% для диаспоры, то говорят, что такого не будет (далее...)

Критикуешь президентку, значит, ты "рука Кремля": Выступаешь против уничтожения Молдовы и ее разворовывания, сдачи в утиль Румынии - ты враг, шпион и диверсант

А что делают с врагом, если он не сдается - его уничтожают (далее...)

В Молдове по влюбленной паре, которая в поле любовалась Персеидами на звездном небе, открыли огонь из оружия: Парень тяжело ранен в грудь, девушка получила ушиб плеча

По предварительным данным полиции, стрельба могла вестись из нарезного оружия, которое преимущественно используется браконьерами (далее...)