Диетолог дал ценный совет по питанию на ночь

За четыре часа до сна стоит сократить количество потребления углеводов и увеличить белок. Фото:соцсети

За четыре часа до сна стоит сократить количество потребления углеводов и увеличить белок, посоветовал диетолог-нутрициолог Роман Пристанский. Специалист подчеркнул, что белок даёт телу строительный материал, в то время как углеводы мешают запустить процесс восстановления и жиросжигания.

- Если у нас высокое содержание белка, соответственно, мы даём нашему телу строительный материал. Инсулин низкий, гормон роста высокий, мы хорошо восстанавливаемся и тем не менее продолжаем правильный наш путь. Более быстрый и простой. За четыре часа до сна сокращаем углеводы (включая рис, картофель, каши) и увеличиваем долю белка — мяса, рыбы, яиц, творога. Это не запрет, а инструмент, который помогает телу работать на вас, пока вы спите, — пояснил Пристанский, пишет news.ru.

Еще больше новостей - в Телеграм-канале!

Читайте также:

Людей загнали в угол сумасшедшими тарифами и налогами: Почему жители Молдовы на Дне вина платили по диким ценам за шашлык-мититеи - они знают, что завтра для них может не наступить

Как говорится, гулять, так гулять, а после нас - хоть трава не расти! (далее...)

С началом отопительного сезона жителей Молдовы ждёт двойной удар: С одной стороны, значительно дорожает коммуналка, с другой – продукты питания

Скудное однообразное питание негативно скажется на здоровье граждан (далее...)

Обращение к властям: Когда в Молдове загнанные в угол люди приходят к вам и требуют ответа - вы с наглыми мордами смеете называть их "агентами Москвы", мешающих вам стоять у корыта

Власть, которая сильна, выходит к людям с цифрами, власть, которая уверена в своей правоте, раскладывает по полочкам экономику, показывает расчеты, доказывает неизбежность каждого бана в тарифе (далее...)